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Brodetto di Pesce
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Ingredienti Per 2 persone: 5 cucchiai di olio extravergine d'oliva, aglio, sale, 60 ml di vino bianco, prezzemolo, 100 g di cozze con guscio, 600 g di pesce, ½ ... |
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Cannelloni di Pollo
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Ingredienti Per 2 persone: noce moscata, 125 g di lasagne fresche, 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva, 1 uovo, sale, pepe nero, 20 g di rigaglie di pollo, 15 ... |
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Cavoli Zucca e Patate al Forno
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Ingredienti Per 2 persone: 150 g di zucca, 2 foglie di salvia, 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva, sale, 25 g di burro, 150 g di patate, pepe nero, ... |
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Ciclismo e alimentazione
Insieme a nuoto e corsa a piedi, coi quali costituisce peraltro la difficilissima specialità del triathlon, il ciclismo è da sempre ritenuto uno sport tra i più completi e salutari in assoluto.
Attività aerobica per eccellenza, il ciclismo permette infatti di effettuare una preziosa attività sportiva che coinvolge numerosi distretti muscolari. Gambe, quindi, ma non solo.
La prolungata attività aerobica tipica del ciclismo permette ai suoi praticanti di sfoggiare un fisico armonioso e "scolpito" allo stesso tempo.
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Insieme a nuoto e corsa a piedi, coi quali costituisce peraltro la difficilissima specialità del triathlon, il ciclismo è da sempre ritenuto uno sport tra i più completi e salutari in assoluto. Attività aerobica per eccellenza, il ciclismo permette infatti di effettuare una preziosa attività sportiva che coinvolge numerosi distretti muscolari. Gambe, quindi, ma non solo.
La prolungata attività aerobica tipica del ciclismo permette ai suoi praticanti di sfoggiare un fisico armonioso e "scolpito" allo stesso tempo.
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Ciclismo idratazione integratori
Come per tutti gli sport di resistenza e di lunga durata, l'alimentazione rappresenta anche per il ciclismo un fattore di primaria importanza. Per "lunga durata" si intende peraltro un'attività ciclistica superiore a un'ora.
Anche per un numero piuttosto limitato di chilometri, dunque, è estremamente importante nutrirsi in modo opportuno, e non sottovalutare il dispendio energetico richiesto dall'organismo per sostenere l'attività sportiva.
Per ogni evenienza, è consigliato portare con sé qualcosa da mangiare (possibilmente frutta e piccoli panini con marmellata, agevoli da consumare mentre si è in bicicletta) e soprattutto una buona quantità di bevande.
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Come per tutti gli sport di resistenza e di lunga durata, l'alimentazione rappresenta anche per il ciclismo un fattore di primaria importanza. Per "lunga durata" si intende peraltro un'attività ciclistica superiore a un'ora. Anche per un numero piuttosto limitato di chilometri, dunque, è estremamente importante nutrirsi in modo opportuno, e non sottovalutare il dispendio energetico richiesto dall'organismo per sostenere l'attività sportiva.
Per ogni evenienza, è consigliato portare con sé qualcosa da mangiare (possibilmente frutta e piccoli panini con marmellata, agevoli da consumare mentre si è in bicicletta) e soprattutto una buona quantità di bevande.
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