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Parcours à vélo Entraînement Entraînement pour VTT
Parcours à vélo Entraînement Entraînement pour VTT
Entraînement pour VTT |
 Comme pour chacune spécialité du cyclisme, sur route ou sur piste, même le vélo-tout terrain demande une préparation physique et un entraînement spécifiques. Respect au cyclisme traditionnel sur route, en effet, la spécialité du cyclisme "VTT" demande une activité aerobic à rythme plus soutenu, parce que plus bref. Par rapport à une course traditionnelle sur route habituellement débattue par le coureurs professionnels, comme pour exemple la Milan-Sanremo, une compétition de VTT se déroule sur moins de kilomètres mais demande toutefois plus d'engagement aérobic pendant toute la course. Pour soutenir un tel engagement il est donc fondamental d'effectuer un entrainement correct, qu'il consente de développer les capacités aérobic à la limite et celles de résistance à la fatigue. Outre que la compétition avec les adversaires, le vélo-tout terrain demande en effet une préparation spécifique même pour affronter dans la façon la meilleure les aspérités du terrain de compétition, beaucoup plus difficile par rapport à ce du cyclisme sur route. Pour se préparer dans la meilleure façon et se présenter dans les meilleures conditions aux compétitions, il est conseillé de dévider le programme d'entraînement en quatre phases, en alternant périodes de préparation général physique à préparation spécifique, période sportive (compétitions) et période de transition, en dédiant ce dernier au repos. Outre que l'aspect technique, pour obtenir des bons résultats de résistance aérobic il est puis conseillé d'alterner le vélo tout terrain à ce de route, plus apte pour améliorer le rythme de coup de pédale et s'entrainer sur différentes intensités. L'entrainement sur route, très utile pour augmenter la capacité respiratoire et la resistence au "long effort", il représente en effet la base de la préparation générale et la première phase d'un entrainement complet pour qui pratique le vélo-tout terrain. Et n'oubliez pas que pour chaque entrainement, la chose la plus importante c'est d'être constants. Venez vous entrainer chez Riccione Bike Hotels! Sonya Argelli Sonya Argelli Allenamento ciclista 
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