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 As every aerobic sport, cycling doesn't require a specific technical preparation to be practiced as a simple sport activity for short time and few kilometres. But if cycling becomes your preferred sport for long tours, it is opportune not to improvise yourself but have instead a good physical preparation. To face always longer distances, it is first of all necessary to train your own resistance and aerobic ability.
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 As for every specialty of cycling, from that on road to that on track, also the mountain bike requires special physical preparation and training.
Respect to that on road, in fact, the "off-road" cycling requires an activity rhythm aerobics more sustained, because shorter about the time.
Respect to a classical road-race habitually run by professional riders, as for example the Milan-Sanremo, the mountain bike race takes part on a shorter run but requires a more intense aerobic effort along the whole race.
To be able to sustain such an effort you have to effect a correct training therefore, that allow you to develop the best your aerobic and work-resistance abilities.
Besides the competition with the adversaries, mountain bike requires in fact a specific training also to face in the best way the asperities of the race-ground, more binding in comparison to that of the road-cycling. |
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 Tra tutte le attività consigliate per dimagrire, la migliore è in assoluto praticare sport, i cui effetti sono portentosi soprattutto se si abbina l'attività fisica a una corretta alimentazione.
E tra tutti gli sport aerobici, gli unici veramente consigliati per chi deve perdere peso, il ciclismo è senza dubbio quello più efficace e adatto a tutti.
Sport aerobico per eccellenza, il ciclismo è infatti un'attività particolarmente raccomandata a chi deve smaltire i chili di troppo, poiché consente di effettuare un'attività molto prolungata nel tempo senza un ritmo eccessivo.
Contrariamente a quanto molti credono, infatti, il dimagrimento non si ottiene praticando uno sforzo fisico intenso, bensì un'attività "lunga e lenta".
Oltre ai benefici per la salute e il nostro aspetto fisico derivanti dalla pratica sportiva, il ciclismo permette inoltre di utilizzare un mezzo di trasporto particolarmente ecologico e pratico da parcheggiare in ogni luogo.
Soprattutto, poi, la bicicletta consente di abbinare lo sport e gli effetti del dimagrimento al turismo.
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